Волосы

Являясь одним из основных атрибутов внешнего вида, волосы являются ещё и своеобразным показателем здоровья. Чтобы они выглядели на должном уровне, требуется регулярный уход. Для организации ухода за волосами производители выпускают множество различных аксессуаров, электроинструмент и необходимую косметику.

Правила ухода за волосами достаточно просты. Это прежде всего:

• своевременное мытьё с правильно подобранными моющими средствами, лучше на натуральной основе;
• бережная сушка, рекомендуется использовать термозащитные средства;
• питание и массаж.

Под питанием подразумевается та пища, которую ежедневно употребляет человек. Что-же полезно для волос?

• рыба - источник витамина Д и жирных кислот омега-3;
• грецкий орех - источник меди и витамина Е;
• куриные яйца - источник селена, цинка, серы и железа;
• шпинат - источник фолиевой кислоты и витамина С;
• кисломолочные продукты - источник пантотеновой кислоты и витамина Д.

Следует отметить, что все эти названные продукты полезны не только для волос и кожи головы, но и всего организма.